梅宮アンナ・37歳「1年以内に自己ベストBODY更新」宣言
スッキリ!!の情報早読みチェックはダイエットに励む梅宮アンナに密着。
「美STORY 11月号」
梅宮アンナ・37歳「1年以内に自己ベストBODY更新」宣言
今年8月からイケメンパーソナルトレーナーの青山剛さんとトレーニングを開始。
●運動の基礎となるエクササイズ
・堅甲骨スイング×20回
バストアップと背中やせに効果
・骨盤スイング×20回
美しい腰のくびれを生み出す
骨盤ストレッチで体すっきり 骨盤スイングドーナツボール
・背中スイッチ×各10回：四つんばいで左手と右足を伸ばし、反対側も。
背筋とともにお尻の筋肉も刺激されキュッと上がったヒップに
ぽっこりお腹をスッキリさせる!超高機能ダイエット腹巻!!ベルト付骨盤美腹ウォーカー
・脚上げ腹筋×20回：仰向けでリラックスした状態から一気に足を上げる。
ポッコリした下腹部の解消
無理なく続けてバレリーナのようなスレンダーボディに☆宇田渚のバレエキュッと！ベルト（レッスンDVD付）
・拇指球乗り
・お尻突き出し
・垂直膝曲げ
・片足立ち
・お尻腹筋
.寝ながらゲルマウエストスパッツ【5250円以上で送料無料】
・基礎腹筋
・骨盤上げ
