朝キウイフルーツダイエット中島啓江ビューティー・コロシアム

ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人　真剣ダイエットSP2

●「キウイフルーツダイエット」踊れるオペラ歌手中島啓江

身長：165.6cm
体重：189.2kg
体脂肪：測定不能

○キウイの効果とは？
脂肪燃焼成分カルニチンの体内での合成を高める成分が入っている。
さらに他のフルーツにはないたんぱく質分解酵素アクチニジンを含んでいる。

・カルニチン：体の代謝を高める→脂肪燃焼効果
・アクチニジン：肉や魚のたんぱく質をアミノ酸に分解する。
・アミノ酸：脂肪を燃やす効果がある

「キウイフルーツダイエット」のやり方は？
朝食をキウイ１〜２個食べて水分を摂るというもの。
昼と夜は好きなメニューを食べてOK。腹八分目を。（間食とアルコールは控える）

○21日目：200kgまで量れる体重計がやってきた。

体重：189.2kg→182.0kg

結果、運動の許可が。

○22日：プールトレーニング
内臓脂肪を減らす運動を中心に1時間のトレーニング
・サイドクロスステップ　25m×4セット
水掻き用の手袋をはめ水中で欽ちゃん走り
・ジョギング　25m×2セット
・クロスアームプル　30回×2セット
・ニーアップ　10回×4セット

○29日目：朝キウイダイエット＋週二回のプールトレーニング

体重：182.0kg→179.6kg

9.6kg痩せて振り向けるようになる

○37日目：エステ

体重：179.6kg→173.4kg

○38日目：1週間、コンサートツアーがスタート。
食事は再び外食が中心に。

○45日目：ツアー終了

体重：173.4g→176.8kg　前回より＋3.4kg

彼女のダイエット生活はここから停滞期に迷い込んでしまう。

停滞期とは？体がダイエットに慣れて体重が減らなくなる期間

○70日目：この日からウオーキングを始める

○74日目：体重：176.8kg→172.6kg　停滞期脱出

○結果
ダイエット期間：3ヶ月
体重：189.2kg→168.4kg　-20kg