とろろ昆布ダイエット腕組みウォークヘリョンビューティー・コロシアム

ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人　真剣ダイエットSP2

●「とろろ昆布ダイエット」韓流バラエティスターヘリョン
クビレなしのオヤジ体型!!

身長：158cm
体重：58.0kg
体脂肪：26.9%
バスト：90.5cm
ウエスト：78.5cm
ヒップ：85.5cm

○とろろ昆布ダイエットとは？
小腸の中で食べた物の余分な「糖質」「脂質」を吸収しないようにする働きがある。

とろろ昆布にはアルギン酸、フコイダンという２つの食物繊維が含まれている。
アルギン酸：腸の中の脂肪と糖質を抱え込む
フコイダン：血糖値を抑える

この２つの成分が「糖質」と「脂質」を抱え込んで体の外に出してくれる。

※食べるのは食前か食中！
食後に食べても「糖分」「脂質」が体内に吸収されてしまい意味がない。

○ダイエットの目的：子供に「パパ」と呼ばれたくない。オヤジ体型から「くびれ」ある女性の体に変身したい

○とろろ昆布ダイエットルール
1日3回の食事と共に食べる！

○3日目：体重：58.0kg→57.5kg

○15日目：57.5kg→57.0kg
体重が減ったが体型が変わらない。

○後日：「くびれ」ができる方法とは？
ボディコントローラー小倉義人

「腕組みウォーク」誰でもできる簡単エクササイズ

・筋肉バランスチェック〜その１〜
腕の力を抜き自然に後ろで腕を組む

・筋肉バランスチェック〜その２〜
自然に組んだ腕を逆にする。
※本来人間の筋肉は左右対称になっている。腕が組みにくいのは筋肉がかたよっているから。筋肉バランスを整えるとボディバランスが良くなりキレイな体型になる。

・腕組みウォーク姿勢
①かかとと足の親指を揃える
②揃えた処に重心をかける様に立つ
③その状態で顔を上斜め45度に向け目線を維持しアゴを引くように下げる
④腕を後ろに組む

・腕組みウォーク歩き方
腕を後ろに組み片方の足を浮かせ、その足を重心移動するようにまっすぐ歩く
この歩き方をすることによって無駄な筋肉を使わなくなるので「くびれ」ある体になる

この後、あらゆるところで腕組みウォークを続ける

○35日目：57.0kg→56.0kg

○47日目：韓国最新人気エステを紹介

・「イギョンミン・フォレ」：チェ・ジウ行きつけのお店
ヘアーやエステなどトータルビューティーを施すお店

・「ティーセラピー」：漢方医と相談し自分に合った健康茶が飲める。お茶を飲みながら足湯が楽しめるカフェ。

・「エスパ」
①体内脂肪を分解するスクラプ・ジェルで「くびれ」をマッサージ。
②タオルを背中にかける
③オイルがかけられる
④火をつける
代謝を高め発汗作用を施す

結果は？

ダイエット期間：2ヵ月半
体重：58.0kg→51.6kg　-6.4kg
体脂肪：26.9%→23.9%　-3.0%
バスト：90.5cm
ウエスト：78.5cm→64cm　-14.5cm
ヒップ：85.5cm