ビューティー・コロシアム女性芸能人真剣ダイエットSP3
自分のTシャツの後ろ姿を見て、背中の贅肉に愕然となりダイエットを決心
パリ時代の体重に戻りたい
デヴィ夫人が挑戦するダイエットとは？
「アボカドダイエット」
推奨者は栄養博士：落合 敏
アボカドというのは森のバターと言われるくらいいい脂肪分がたくさん含まれています。
満腹感が得られるためアボカドはダイエットに良いと言われている
アボカドは高カロリーなのでは？
アボカドには多くの脂肪が含まれている。
しかしアボカドの脂肪は中性脂肪になりにくい。
アボカドにはオリーブオイルにも含まれるオレイン酸がたっぷり
アボカドダイエットのルールは？
1日1個分のアボカドを食事の前に食べる
ただし食事は腹8分目
○ダイエット34日目
・アボカド料理専門店 madosh!
色んなアボカド料理を食べてダイエットを頑張ってもらう
「アボカド モッツァレラ フリット」
水牛のモッツァレラチーズとアボカドを生ハムで包み揚げた一品
「アボカドのステーキ」
アボカドをトマトとキノコのソースで焼きジャガイモと一緒にいただくヘルシーな一品
「アボカドもつ煮込み」
「アボカドココナッツカレー」
「アボカドとマンガリッツァ豚の炒め物」
○ダイエット36日目
肌が良くなってきた
食物繊維を始めビタミンやミネラルも豊富。そのため代謝が良くなるので解毒作用も活発に。体の中からキレイになる。
○その後ボクササイズも追加
●3ヶ月間後の結果は？
体重：-6.1kg
体脂肪率：-11.3%
ウエスト：-11cm
・オペラ歌手・中島啓江
「朝キウイダイエット」により約20キロの減量に成功したオペラ歌手・中島啓江
その後もさらに20キロ減量すると宣言しダイエットを続行
「朝キウイダイエット」
○キウイの効果とは？
脂肪燃焼成分カルニチンの体内での合成を高める成分が入っている。
さらに他のフルーツにはない たんぱく質分解酵素アクチニジンを含んでいる。
・アミノ酸：脂肪を燃やす効果がある
「キウイフルーツダイエット」のやり方は？
朝食をキウイ１〜２個食べて水分を摂るというもの。
昼と夜は好きなメニューを食べてOK。腹八分目を。（間食とアルコールは控える）
○ドロパック
セルライトに効果を発揮
●4カ月後
171.6kg→160.2kg -11.4kg
朝バナナに替わる果物！？ビューティーコロシアムで紹介され注目度急上昇！【キウイパワープラス 】
・渡辺直美
体重：89.4kg
過去2回にわたるダイエット。結果は続行。
渡辺直美が挑戦するダイエットは？
「江戸前ダイエット（肉食ダイエット）」
前回の肉食ダイエットは魚介類も食べてOK
今回は肉を魚介類に変えダイエット続行
肉食健康ダイエットを推奨する
崇高クリニック：荒木 裕 院長
魚介類のタンパク質と脂肪を主体とし糖類・糖質を減らし、余分な体脂肪を減らす。
米・野菜・果物は糖質が多いので添え物程度に食べる
米や野菜は糖質を多く含み摂り過ぎると太る原因となる
・醤油は糖分のないものを使用
・魚はできるだけ生で食べる
●2カ月後
結果は？
体重：89.4kg→82.0kg -7.4kg
体脂肪率：49.8%→44.5% -5.3%
みるみるうちに下半身をスッキリ…♪スリムを目指せる骨盤補整スパッツ！マジカルスリムスパッツ
・アジアン馬場園梓
身長：155.8cm
体重：74.0kg
体脂肪率：46.8%
馬場園梓が挑戦するダイエットは？
「酢野菜ダイエット」
推奨するのは鶴見クリニック：鶴見隆史 院長
酢に含まれる酢酸が脂肪燃焼サイクルを活性化
体の脂肪や糖の年商を促進させる
野菜に含まれる酵素が体内で脂肪の燃焼を促進させる
酢と野菜はお互いに脂肪を燃焼させる効果を持っている
2つを同時に摂ると最大限に効果が発揮される
●酢野菜の作り方
野菜を食べやすい大きさに切り塩を少々まぶし、お酢につけて一晩おけば完成
酢野菜に合うのはナス、カブ、大根
●酢野菜ダイエットルール
3食の内1食を酢野菜100gに置き換える
他の食事は好きなものを食べてよいが腹八分目に抑える
○目白 椿の坂スタジオ
風見玲央 先生
宝塚出身の先生がタカラジェンヌのような美しいボディラインを目指す人のために特別なエクササイズを指導している
仰向けの状態で膝を90度に持ちあげ、両手を上下に振る
・シングルレッグ ストレッチ：手足の動きを交互に繰り返すことでお腹周りのシェイプアップにつながる
●2カ月後
結果は？
体重：74.0kg→66.9kg -7.1kg
体脂肪率：46.8%→38.1% -8.7%
プラチナナノコロイド配合でパワーアップ☆お酢ダイエットに最適!!砂糖不使用のおいしい酢♪
身長：158cm
体重：58kg
体脂肪率：30%
赤いプルトニウムが挑戦するダイエットは？
「さつまいもダイエット」
推奨するのは東京家政学院大学 農学博士：林 一也
・さつまいもの効果
さつまいもに含まれるクロロゲン酸が糖分の吸収を防ぐ
クロロゲン酸とは？
高い抗酸化作用のある栄養素。腸内に入ると肥満の原因となる糖分吸収をブロックしてくれるという。
他の野菜にはないヤラピンという成分を含む。
食物繊維との相乗効果で腸内環境を活性化
腸がキレイになることで体の代謝が上がる
さつまいもダイエットのやり方
昼か夜 蒸したさつまいも150gに変える
大切なのはヤラピンが多く含まれる皮も一緒に食べること
炭水化物と一緒に摂らなければ何を食べても大丈夫
○ダイエット5日目
この日は昼にさつまいもを食べ、夜はうな丼
○ダイエット6日目
たった6日で55.1kg -3kg
○ダイエット8日目
「さつまいもと大根のひき肉あんかけ」
蒸したさつまいもと大根にひき肉のあんかけをかけた一品
○ダイエット11日目
54.2kg -3.9kg
○ダイエット16日目
ストレッチや夜のジョギング追加
52kg -6.1kg
○ダイエット25日目〜31日目
1週間停滞
○かんじきダイエット
スノーシューという西洋式のかんじきをはいて雪の中をウォーキング
効果的な有酸素運動になる
●1ヶ月半後
結果は？
体重：58kg→46.5kg -11.6kg
体脂肪率：30%→18.9% -11.1%
