マイタケダイエットとそば入りごはん
寿命をのばすワザ百科
１、ゲストの現在の寿命を発表！
２、延命プランを紹介
３、延命した寿命を発表
○高血圧予防ごはん
西川きよしのスーパー寿命ドック
寿命は68歳
そばに含まれるある成分が高血圧を予防
それは『ルチン』
ルチンを多く含む韃靼そば茶で検証
飲む前と飲んだ後では血液がさらさらになる
そばのルチンで高血圧予防が期待できる
○しかしルチンは煮ると溶け出す。
煮るとルチンの約50%が失われ、ほとんどがそば湯に残ったままに。
ということはそば湯もすべて飲んだほうがいい。
○ルチンを逃さずに摂取する方法
そばを適当な大きさにしてごはんと一緒に炊く
米：1合
そば：1人分
水：約1.7倍
そば入りごはんが高血圧予防ごはん
○延命プラン：マイタケダイエット
低カロリーな茸はダイエットに良い！
『マイタケのMXフラクション』
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マイタケエキスパート神戸薬科大学 難波 宏彰 名誉教授によると
「マイタケの中に含まれているMXフラクションは臓器や血液中の余分な脂肪を取り除いて便と共に体外に排泄する作用を持っている」
MXフラクションとは？
マイタケだけに見つかっている成分
・MXフラクションを与えたラットは脂肪が大幅に減少
・腸を活発にする
「マイタケが持っているMXフラクションは腸の蠕動運動を非常に活発にする。余分な脂肪の吸収が抑えられるという働きを持っている」という。
蠕動運動とは？
小腸や大腸を動かす働きのこと
この蠕動運動が活発でないと大腸に脂肪が溜まり余分な脂肪を吸収してしまう
蠕動運動が活発だと大腸に脂肪が溜まらず便と共に排泄される
MXフラクションは煮たり焼いたりすると溶け出てくるという。
その溶け出てきたものを食べることが必要。
1日30〜50グラム、おおよそ半パック。
毎日食べ続けても効果は出てくると考えられている
○マイタケダイエットの検証
ザ・タッチ
たくや兄
身長：151cm
体重：78.0kg
腹囲：98.0cm
かずや弟
身長：151cm
体重：77.0kg
腹囲：98.0cm
40日間マイタケダイエットを実践
「マイタケのホイル焼き」
「マイタケ入りお味噌汁」
マイタケを欠かさず食べ続けた結果、体調面に変化が起こる！
「最近になってマイタケの効果なのか、トイレに行くようになった。マイタケいっぱい食べたら（便がよく）出るんですよ」
○マイタケダイエットお気に入りメニューBEST3
3位：「かすや特製3色丼」
細かく切ったマイタケを炒め、すき焼きのたれを加えたお手軽料理
2位：「たくや特製マイタケ麺」
豚肉を炒め色が変わってきたらマイタケを入れる。さらにもやしやニラなど野菜を加え、インスタント麺にのせて完成。
1位：「ザ・タッチ特製ドライカレー」
たまねぎとニンニクのみじん切りを炒め、色が変わってきたらみじん切りのマイタケを加える。
あらかじめ溶かしておいたカレーのルーを入れる。
○結果は？
たくや兄
身長：151cm
体重：67.9kg
腹囲：88.0cm
かずや弟
身長：151cm
体重：67.9kg
腹囲：98.0cm
かずやの内臓脂肪量
109.8c㎡→74.9c㎡
